日清製粉健康保険組合

スッキリ! こころにいい習慣WEB

2006年12月15日

第3回 こんなときはストレスに注意しましょう

あなたを取り巻く環境の変化(ライフイベント)

イラスト:ストレスに強い人・弱い人 生活の中で起こる変化が新しいストレスを生み、その結果、心身の病気にかかってしまうことがあります。ここでいう「変化」は、つらいことや悲しいこととはかぎりません。望んでいたことがかなえられたというような喜ばしい状況も、時にはストレスを誘発することがあります。

例えば「就職」を考えてみましょう。学生時代とは生活パターンが一変し、不慣れな仕事に緊張が続きます。「せっかく希望の会社に就職したのに、イライラしたり、落ち込んだり、常に不安な気持ちにさいなまれている」という人も珍しくありません。そのような人は、「今は、どんな人でもストレスを感じる状況だから、深く考え込んだり決断するのはやめよう。もう少し時間がたって落ち着いてから考えよう」というように、少し問題と距離をおき、冷静になることが大切です。

なお、生活の変化は当事者だけでなく、家族にも大きな影響を与えます。家族の誰かに下のリストのような変化があった時は、家族全員の心の健康に気を配るようにしましょう。

こんな変化には要注意

イラスト:ストレスに強いタイプ
  • 仕事上での変化
     昇進、栄転、退職、転勤、就職、失業、単身赴任 など
  • 健康上の変化
     妊娠、出産、事故 など
  • 環境の変化
     家の新築、引っ越し、旅行 など
  • 家族関係の変化
     子どもの入学・受験、子どもの自立・結婚 など
  • 結婚問題
     結婚、離婚、別居、失恋 など
  • 喪失体験
     配偶者や近親者の死・病気 など

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