日清製粉健康保険組合

スッキリ! こころにいい習慣WEB

2006年11月15日

第1回 あなたのストレス耐性度は?

ストレス社会を生きていく上で、自分がストレスに強いタイプか弱いタイプかを知っておくことは大切です。第1回は、まず、自分のストレス耐性度についてチェックしておきましょう。自分がストレスに弱いタイプという判定がでても悲観する必要はありません。「柳に雪折れなし」と言われるように、自分のタイプを知って無理をしなかったり、ストレスフルな場面を上手にかわす方が、むしろストレスによる被害を受けずにすみます。
「今月の星占い」くらいの気分で、軽い気持ちでチェックしてみましょう。

ストレス耐性度チェック

次の全項目の当てはまるものに○をつけ、最後に判定ボタンを押すとストレス耐性度の点数が表示されチェックできます。

  項目 めったにない ときに しばしば いつも
1 冷静な判断をする
2 明朗である
3 表現する方である
4 楽しい
5 人の顔色が気になる
6 前向き
7 うらやましがる
8 動くことが好き ;
9 人をとがめる
10 人の長所を見る
11 融通がきく
12 手紙の返事をすぐ書く
13 のんき
14 事実を確かめる
15 配慮する
16 感謝できる
17 友人が多い
18 家庭内不和
19 仕事がきつい
20 趣味がある

  

合計点数

図解:ストレスチェック結果

あなたの判定結果は・・・何点でしたか?

図解:ストレスチェック結果

医学博士 桂戴作氏による
元日本大学医学部教授
日本心療内科学会名誉理事長
日本心身医学会理事
日本交流分析学会理事長
日本自律訓練学会理事

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