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スッキリ! からだにいい習慣WEB 開設にあたって

日本人の3大死因は、1位ががん、2位が心疾患(心臓病)、3位が脳血管疾患(脳卒中)となっています(厚生労働省 平成17年人口動態統計より)。このうち、心臓病と脳卒中を引き起こすのは動脈硬化。文字通り血管が硬くなったり、狭くなることが原因です。では、動脈硬化はなぜ起きるのか? それは、肥満・ストレス・たばこ・運動不足・塩分や糖分のとりすぎなど、乱れた生活習慣によって体に負担をかけ続けているからです。逆に、からだにいい生活習慣を身につければ、病を遠ざけ、“健康寿命”を伸ばせるということ。そんなに堅苦しく考える必要はありません。毎日の生活にほんの少し工夫を加えればいいのです。

この連載では、日々の生活の中で簡単に実践できる“からだにいい習慣”や、健康に関するちょっとした情報を、全31回にわたって紹介しています。「これならできる!」と思うものがあったら、どんどん取り入れてみてください。

本コーナーは単行本「スッキリ! からだにいい習慣」(発行:株式会社東京法規出版)を元に日清製粉健康保険組合向けに同社編集部が作成しています。

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